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《我的倒頭栽人生：從女孩14到女人40，鋼鐵V的勇敢筆記【隨書附贈：NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包】》
故事，從倒頭栽開始......
也許有些風景就是要倒頭栽的角度才看得見！
免出門 而這些，都是翻轉人生裡最美麗的片段！
從「少女隊」到「可愛女人」，從「徐小V」到「V哥」，現在更進化成「鋼鐵V」，徐若瑄的努力與成長，其實有目共睹。
她堅持勇敢做自己，不惜一切只為了孕育生命的偉大──從女孩14到女人４０，出道26年來，這是她首次與喜愛她的粉絲一起分享她的倒頭栽人生。
倒了沒關係，栽了才知道有翻轉！
換個視角，翻轉的契機正等著你！
小V寶的到來，完全翻轉了Ｖ的人生！出道26年都是瘋狂陀螺全年無休模式，直到因懷孕被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活──當時看似倒頭栽，現在想起來卻是逆轉勝！
一直以來都有用文字紀錄生活的習慣，Ｖ首度將人生手稿化作鉛字，以倒敘的時間軸，從那段「倒頭栽」的臥床時光談起，分享初為人妻及人母的心情點點滴滴，繼續談到工作上轉換成音樂創作人的心路歷程、初踏入演藝圈的努力過程、守護家人的時光；面對不按牌理出牌的人生挑戰，從視野到心境都跟著倒頭栽的風景而重新翻轉，事過境遷，重新回顧一路走來的種種，從親子、愛情、工作、家人到時尚，娓娓道來的Ｖ式幽默，有如緩緩漫溢的回憶暖流，溫暖著遇到困境仍努力不懈的朋友們！其實，只要在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就在眼前！
當然，每次現身的打扮總能成為時尚指標的V式獨家時尚觀點，也在書裡完整呈現，分享20／30／35+不同階段的Ｖ式Style，以及各階段的時尚風格練習，只要有自己的style，就有機會成為icon，找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。
至於每個媽媽最關心的產後瘦身問題，產後迅速恢復身材的Ｖ媽也貼心附上「鋼鐵V的健身課」，跟大家分享她的教練課，並告訴大家如何透過飲食和運動，做一個最健康的漂亮媽咪。
準備好要倒頭栽你的人生了嗎？
本書特色
?完整記錄V臥床142天翻轉看世界的樂天日記。
?V珍藏生活照獨家曝光。
?獨家收錄20／30／35+各階段的V式時尚，揭露V個性私著及時尚穿搭TIPS。
?隨書附贈「鋼鐵V的健身課」運動別冊，跟著V的私人健身教練一起訓練，迅速恢復身材！
?隨書附贈 NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包。
?書中QRCode找驚喜，小Ｖ寶超萌影片首度曝光！
作者介紹
徐若瑄Vivian Hsu
個人Facebook追蹤粉絲190萬人，出道26年，懷孕期間首度停下她的工作節奏，而這段因臥床安胎而啓動的翻轉人生契機，也讓大家看到，她如何以專屬的Ｖ式幽默樂天以對，完成人生筆記中最勇敢的一頁！
﹝It's V！﹞
V的綽號：鋼鐵V、V哥、徐小V、V媽、李太太
V的身分：演員/歌手/歌詞創作人/單曲製作人。
V的興趣：電影、音樂、創作。
V最喜歡：尋找有拿鐵的小角落、T恤+牛仔褲+球鞋的穿搭、到處流連看房子&旅行、在FB和Instagram寫文章和粉絲聊天、賴床是養身祕訣、愛黏家人、有感冒時會戴口罩的好習慣 、好喜歡新加坡的夜間動物園。
V最無奈：動物毛過敏、地震、飛機亂流和不實報導。
V的作品：
1990獲「TV新秀爭霸站」才藝美少女選拔賽第一名，而在14歲開啟演藝之路；電視劇作品16部，電影作品36部，其中2007《人魚朵朵》獲第7屆「華語電影傳媒大獎」最佳女演員獎提名，2008《雲水謠》獲第29屆《大眾電影百花獎》最佳女主角提名。
音樂作品中文24張、日語21張、歌詞創作66首、歌曲製作5首；廣告代言全亞洲累積至今超過60部，包括洗髮精、保養品、彩妝、飲料、電玩、電器、零食等等，廣告女王當之無愧！
我的倒頭栽人生：從女孩14到女人40，鋼鐵V的勇敢筆記【隨書附贈：NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包】－目錄導覽說明
Chapter1/商場百貨翻轉人生
不要害怕倒頭栽！
翻轉都是有意義的
倒頭栽，是我人生最忙的通告！
針包人的災難
自我催眠大絕招
英文大補帖
愛的總動員
周年慶告白
V寶解密
V寶安撫術
跳級V媽的進化之路
老公的愛妻守則
Chapter2/別說不可能
價值不一定是表面看見的那樣
NEVER SAY NEVER！
Keep going！好漢不提當年勇
從《可愛女人》寫到《小女子》
出其不意
累積經驗值才找得到key！
工作中學到的事
拿掉主見看事情
施比受更有福
V的私房選才術
工作小確幸
超越巔峰
上台恐懼症
Chapter3/面對
有挑戰，才有轉機
面對才有機會改變
面對時的正面思考
情緒抽屜的開關
進步3步驟
新手上路闖江湖
面對迷路，找到新出路
面對自己的不平凡
3句嗨進時尚第一排
面對，讓我成為更好的人
Chapter4/守護者
敬我身邊每個可愛家人
美滿的家庭不是只有一種樣板
我的超人媽媽
俠客徐老爹
姊，你睡了明星推薦嗎
弟弟的告白
Chapter5/我的Style
跟著心走就是最適合你的時尚
只要有自己的style，就有機會成為icon！
V style=紳士帽！
真的不知道，極簡是王道！
魔鬼藏在細節裡！
3階段哲學
20／大膽無畏，盡情實驗
30／設計主題，表現思想
35+／穿出味道，恰到好處
身材有線條，才不破壞衣服的線條！
後記
【別冊】番外篇/鋼鐵V的健身課
沒有瘦不下來這件事！我的非常時期減重攻略
跟我一起健身回歸
【教練這樣說】魔鬼教練的產後復健計畫
【教練這樣說】第一堂教練課：恢復肌力
【教練這樣說】魔鬼教練的溫馨小提醒
【教練這樣說】跑步瘦身，你該知道的事
【教練這樣說】在家運動預備備起！
Action！10下3組
跟我一起((核心變強))運動
【教練這樣說】運動前後的飲食注意事項
Action！10下3組
跟我一起 ((救翹臀))運動
【教練這樣說】健身中的趣事
Action！10下3組
跟我一起 ((快節奏有氧))運動
作者序
倒頭栽，是我人生最忙的通告！
142天，翻轉看世界
小V寶的到來，完全翻轉了我的人生！
出道26年以來，出版邀約不斷，不管是美容保養、創作或自傳，各種提案都有。雖然一直以來我都有用文字紀錄生活的習慣，但總挪不出完整的時間跟心緒把創作記錄好好做個整理，所以這計畫也只好擱置了。
我的工作一向是不間斷的瘋狂陀螺全年無休模式，即使2014結婚那年，也沒有暫停超級工作狂的腳步，還是每個月飛不停。若非懷孕的不適，我被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活，我也許無法體會現在全新看待生活的角度。
想讓家人過上更好的生活、更有能力照顧別人，從14歲就開始馬不停蹄工作，早期只要房租付得出來、吃飯夠錢，什麼苦都甘之如飴；後來更是以不斷努力突破來證明自己、回饋粉絲支持。即使新婚期間我仍然每週飛上海錄《中國夢之聲》，每週工作加飛行就花掉3天，加上見縫插針的廣告拍攝、雜誌訪問，不但沒有喘息時間，體力消耗跟精神壓力都很大，結婚一年後不管怎麼努力還是懷不上小孩。所以我決定12月做完節目後就全面停工，沒想到1月的時候小V寶就來報到了！何其幸運，媽咪一準備好，兒子就很有效率地來找媽媽報到。
兒子是我的天使，雖然臥床保胎是突如其來的轉折，但視野跟心境都跟著醫生勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，但也因此重新體會了生活的滋味。這段時間重新審視一路走來的種種，事過境遷後也有了不同於當下的新解讀。希望透過這番回顧，能溫暖遇到困境仍努力不懈的朋友們，在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就等著你！
評價
﹝翻轉人生﹞
自我催眠大絕招
臥床版海灘假期
臥床142天鍛鍊我成為自我催眠界的翹楚，很怕一旦開始有一絲絲被困住的感覺，那後期就會更難熬！所以我超會幫自己找樂子，不但每天早上都要換衣服讓自己有「準備外出」的感覺，還會幫自己設計很多「當日主題」！
有一次主題是「海灘風」，我甚至堅持要搭配墨鏡、換上夾腳拖（明明就不能下床，哈哈），然後P圖來安慰自己，幫自己打氣，誰教那天是天氣晴朗的假日呢！
躺著最能做的事，就是自我催眠
秒殺商品
正面思考的人絕對不能因為區區的臥床就意志消沉！想到後續還有漫漫孕期，千萬不能讓自己感覺無聊。除了造型秀搭配P圖樂，我也熱衷用粉絲的視角來追劇。由於不是以專業人士的檢視眼光，所以總是大哭大笑兼大吃（這點大家千萬不要隨便學習啊）！有時從廣播中文電台中聽到自己的歌，還會自我陶醉地投入跟唱，病房瞬間變成K歌包廂！
野營約會
成為孕婦才知道「躺」有多難，實在很難喬到一個舒服的躺法啊！翻左躺壓迫心臟、翻右躺壓迫寶寶，完全就是「左右為難」四個字！所以睡覺的時候，我也要想辦法發揮自我催眠的專長，幫自己創造出星空野營的氛圍，善用朋友提前送小V寶的投射燈，在星星月亮的投射夜空下，一邊跟小V寶說悄悄話、一邊入睡……（小V寶OS：好戲劇化的媽媽）
有時講到傷感處，小V寶就像在回應我一樣多踢了幾腳，就會觸動我的淚腺，馬上嚎啕大哭：孩子你怎麼會這麼懂我～不要這樣安慰我啦！(小V寶OS：好戲劇化的媽媽again@@）
V寶安撫術
神奇吹風機，聲控乖寶寶
臥床期間大量閱讀十幾本育兒指南，一定會存到幾招，其中最受用的就是發現「吹風機神器」！
每次只要一開吹風機，兒子就會馬上安靜下來，屢試不爽（除非他真的是餓壞了，或者不舒服），有一派說法表示，這類白噪音（white noise）之所以特別有效，可能很接近寶寶還在媽咪肚子裡時常會聽到的聲音，所以能帶給他們安心的感覺。找到專屬自己跟寶貝間的安撫法，也是建立良好信任感的一部分喔！我的兩支手機裡都錄了一段吹風機的聲音，這樣即使飛行也萬無一失啦！
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：192
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：徐若瑄
追蹤
- 出版社：時報文化
出版社追蹤
- 出版日：2016/9/13
- ISBN：9789571366500
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★★★
紀念日禮物
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!罹患慢性肺阻塞疾病（COPD）並非嗜菸者專利，不吸菸也會得病。一名50多歲家庭主婦從小到大飽受菸害，父親、丈夫加上兒子都抽菸，平常走路會喘也不以為意，某天突然呼吸衰竭掛急診，比直接抽菸的丈夫更早罹患COPD。
今天是「世界COPD日」，演員孫越昨出席衛福部國健署主辦「遠離COPD，戒菸就對了！」記者會，以COPD病人身分呼籲戒菸，並教導民眾外出常帶口罩、多喝水，遠離二手菸。
台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、台大醫院內科部主任余忠仁說，COPD位居全球死因第三位，在台灣，40歲以上成年人盛行率6%至10%，一年超過5千人因COPD死亡，且臨床每10名病人中，就有9名抽菸得病，其餘一名為吸二手菸。
余忠仁說，肺阻塞是呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞，使得氣體無法通暢進出呼吸道，包含「慢性支氣管炎」與「肺氣腫」兩大類型，病人會出現「咳、痰、悶、喘」的症狀。
但有些病人從不抽菸，卻長期吸入二手菸，一旦急性發作症狀比抽菸者更明顯，或者因職業關係吸入細小的懸浮微粒、生物燃料等，且若過去曾罹患結核病，得到COPD的機會也較高。至於預防二手菸危害，林慶雄說，雖然戴口罩無法完全預防，但至少有2到3成保護效果，若肺功能較佳的人，經過吸菸人旁可憋氣快速走過，並說服家人盡早戒菸。
但無論是否抽菸，彰化基督教醫院中華院區院長林慶雄說，因COPD隨年齡增長症狀緩慢進行，高達8到9成早期患者未能被診斷，一旦得病恐伴隨心血管疾病、骨鬆、糖尿病、肺癌等，提醒40歲以上吸菸者、具家族病史應定期檢查及早診斷。
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響應總統蔡英文新南向政策，中山大學處於有利戰略位置，不僅能統籌南部知識資源成立南方智庫，也可協助高雄成為南部區域發展核心中樞；14日正式為「東南亞研究中心」揭牌，以高雄作為南向的新門戶，提供政策建言並培育人才。
中山大學校長鄭英耀、高市府經濟發展局長曾文生昨在國際研究大樓共同為東南亞研究中心揭牌，象徵打造新南向人才列車正式啟動。
鄭英耀指出，台灣新南向政策若要獲得國際社會肯定，必須跳脫傳統政經關係與製造業思維，轉向貢獻國際公共財概念，並以南南合作精神，與東南亞、南亞國家共同轉型。
東南亞研究中心主任蔡宏政表示，高雄作為南向的新門戶有兩個獨特優勢，其一是熱帶城市治理經驗，其二為工業港灣城市的發展經驗。
至於人才培育方面，學校可規畫設計核心課程（學程或學位），內容以雙邊發展核心議題為主，包括農工部門的流通、產業技術、金融服務、城市治理、環境影響評估、能源與勞動人權等。
未來透過雙邊學校、智庫、官方與台商系統等單位協力合作，揀選有利於雙邊在地方發展議題，因此與單純招生或語言學習不同，將篩選出合適東南亞與台灣學生，也可針對需求設立短期在職專班。
畢業後可回在地國政府機關，或者安排到在地台商公司任職，他們將成為橋接台灣發展與母國發展最重要橋梁，成為台灣南向的重要資產。
下面附上一則新聞讓大家了解時事（中央社記者楊思瑞台南20日電）嘉南農田水利會在烏山頭水庫推出太陽能力動載客小船，已獲台南市政府審查通過，開始營運。共有兩條路線，搭配專業導覽解說，搭環保小船遊水庫更有意義。
烏山頭水庫的遊艇曾盛極一時，民國60年代起，政府推動烏山頭水庫為風景區，臨水庫的官田區大崎居民便開始經營遊艇載客。加上藝人林青霞主演的「夢之湖」等電影拍攝場景協助宣導之下，搭乘遊艇遊湖，成為早年造訪烏山頭水庫的重要行程。
台南市政府觀光旅遊局指出，今年嘉南農田水利會以BOT方式將載客小船委外經營，由市府觀光旅遊局召集相關單位，依相關規定審查通過烏山頭水庫太陽能動力載客小船營運計畫，經為期約2個月的試營運，已進入正式營運。
市府觀旅局指出，烏山頭水庫核准營運「西拉雅一號」及「西拉雅二號」二艘太陽能動力船，搭乘起來平穩舒適，也不會造成水庫污染和波浪沖刷水庫護岸。
載客小船的碼頭設在水庫大壩東北側，有兩條航線可供選擇，分別為往東南方水域的「夢之湖」航線及往東北方水域的「東膏吶坑」航線，乘船結合專業導覽解說，重現當年搭乘載客小船遊覽水庫風光的景象。1051120
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